De acordo com o Ayurveda, os meios e métodos para se viver uma vida saudável são chamados de Dinacharya ou Rotinas Diárias.
Todos queremos ser saudáveis, preferindo prevenir as doenças, mas esquecemos que o que as desencadeiam são justamente nosso estilo de vida, as escolhas que fazemos, a qualidade em nossa vida, da alimentação, higiene, sono, trabalho, relacionamentos.
Somos um complexo de corpos que precisam se manter em harmonia, precisamos atender nossas necessidades, percebê-las, temos que ter consciência de quem somos, da nossa natureza e a relação que temos que ter com o meio ambiente.
Compartilhamos algumas pílulas dessas práticas diárias capazes de transformar o seu estilo de vida.
MEDITAÇÃO E ORAÇÃO
Aconselha-se levantar da cama de cedo da manhã, ainda antes do sol nascer, precisamente no período compreendido entre as três últimas horas da noite, das 3 às 6 da manhã (Brahma Muharta).
Considera-se este período um momento muito auspicioso, em que há poucos barulhos e todo o ambiente está pleno de calma e paz. É auspicioso levantar-se da cama neste horário e oferecer orações a Deus, esta prática, poderá criar um impacto muito positivo no dia da pessoa, podendo a mesma, desfrutar de maior felicidade durante todo o dia.
Praticar meditação e fazer orações no horário de Brahma Muhurta, poderá evitar os sonhos que geralmente aparecem nas primeiras horas da manhã, e também trazer maior clareza mental e um relaxamento físico reparador.
HIGIENE PESSOAL / GARGAREJO
O gargarejo com o óleo de gergelim (Tila Taila), planta cujo nome científico é Sesamum indicum, é benéfico para o fortalecimento das mandíbulas e gengivas, da voz e para a excelência dos sentidos e do paladar.
Segundo o Ayurveda, praticar regularmente estes gargarejos evitará os
ressecamentos na garganta e rachaduras nos lábios; os dentes se fortalecerão contra as cáries e estarão sempre bem enraizados e não será acometida por dores de garganta.
Para desenvolver um hálito limpo pode-se chupar pedaços de noz moscada, sementes de cardamomo ou cravo-da-índia, os quais produzem limpeza, são bons para o paladar e odor agradável na boca.
APLICAÇÃO DE ÓLEOS NA CABEÇA
A aplicação regular do óleo de gergelim sobre o couro cabeludo, evita dores de cabeça, calvície precoce, queda de cabelos, embranquecimento prematuro dos cabelos, além de realçar de modo especial a força da cabeça e fronte, os cabelos poderão adquirir coloração mais viva, com raízes mais profundas.
Este tratamento poderá favorecer o bom funcionamento dos órgãos sensoriais, tornar a pele da face mais brilhante e o sono torna-se mais profundo e reparador, levando a pessoa a sentir maior felicidade.
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