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O que é autocuidado?

Escalda pés, skincare, automassagem são formas de autocuidado. Mas autocuidado não é apenas cuidar da pele.

Autocuidado são todas as atividades que realizamos em prol da saúde física, saúde emocional, saúde mental.

Expressar suas emoções, estabelecer limites, cultivar inteligência emocional e relacionamentos saudáveis também são formas de autocuidado.

Cuidar do seu espaço, trabalhar p/ ter equilíbrio financeiro, fazer um detox digital, dormir bem, conversar com os amigos, alimentar-se bem também são práticas de autocuidado.

Por isso, autocuidado é um campo amplo que deve ser cuidadosamente inserido em nossas vidas até que se torne hábito.

Desenvolver a cultura do autocuidado melhora a autoestima, diminui os custos com a saúde, desenvolve relações mais saudáveis, proporciona qualidade de vida, entre outros benefícios.

Caso você tenha necessidade de dar os primeiros passos nessa jornada de bem-estar e adotar hábitos mais saudáveis, temos um curso 100% online para te guiar durante um ano.

Experimente o Práticas de Autocuidado para Saúde Integral (com Atmo Danai) que contempla:
– série de meditação p/ uma vida feliz
– prática da automassagem
– estudo dos chakras e corpos sutis
– 4 bônus exclusivos (meditação, skincare, aromaterapia, óleo de massagem personalizado).

Quanto custa não ter qualidade de vida? Já parou para pensar no que você perde ao adiar o seu autocuidado diário?

O curso Práticas de Autocuidado (um ano de acesso) está no valor promocional de apenas 12x de R$ 12,25. Menos de 13 reais por mês para você transformar o seu dia e a sua vida!

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Retiro de Páscoa – Detox e Autoconhecimento com Aromaterapia e Yôga

Preparamos um retiro durante o feriado de Páscoa, Detox e Autoconhecimento com Aromaterapia e Yôga, dias 19 e 20 de abril. Aproveite para se cuidar, descansar e adquirir conhecimentos para o seu bem-estar, saúde, qualidade de vida, serão dois dias de atividades em um lugar de tranquilidade e rara beleza, no alto do cerrado, Sítio Vale das Flores (Altiplano Leste). Confira a programação e garanta o seu lugar!

RETIRO DE PÁSCOA – Detox e Autoconhecimento com Aromaterapia e Yôga

PROGRAMAÇÃO: 

???? Sexta-feira – 19 de abril 
09h30 (30 minutos)
Expansão da bioenergia através de respiratórios
09h30 (1 hora)
Atividade de purificação das mucosas
– limpeza dos seios nasais
– limpeza do crânio
– limpeza das mucosas dos olhos
– limpeza das mucosas intestinais (seco)

10h30 (1 hora)
história e teoria do yôga

11h30 (1 hora)

prática básica de yôga antigo

12h30 (2 horas)
intervalo para almoço

14h30 – Vivência Aromática (15 minutos)
– O que é Aromaterapia
– O que são óleos essenciais?
– Vias de Excreção
– Óleos para meditação

Intervalo – 15h00 (30 minutos)
– Foco mental
– memória
– ansiedade
– calmantes
– vivência conexão com mestre interior

17h30 – meditação de primeiro grau – teoria e prática (1 hora)

18h30 – jantar

???? Sábado – 20 de abril 

6h00 (1h30)
Prática Introspectiva de Yôga

7h30 (1h30)
Intervalo com café da manhã (sucos e frutas)

9h00 (1 hora)
Potencialize seu dia com alimentação e jejum

10h00 (1h30)
Aplicação de Argiloterapia e óleos essenciais

11h30 (30m)
Limpeza das mucosas a seco

12h00 – intervalo para almoço (2 horas)

14h (30m) – Expansão da Bioenergia através de respiratórios

14h30 (1 hora)- prática de massagem em dupla

15h30 (30m) – descontração guiada com óleos essenciais

16h30 (30m) – intervalo

16h30 (1 hora) – alongamento em dupla

17h30 (30m) – meditação de segundo grau – prática

18h (1 hora) – roda de conversa

19h – finalização

LOCAL: Sítio Vale das Flores (Fotos/Altiplano Leste)

VALOR (POR PESSOA): R$ 480 (à vista); 2x R$ 260

INCLUSO: ATIVIDADES, ALIMENTAÇÃO SAUDÁVEL (VEGETARIANA/VEGANA), HOSPEDAGEM EM QUARTO COMPARTILHADO. VAGAS LIMITADAS!

GARANTA A SUA VAGA pelo WhatsApp: https://goo.gl/JVttMu


 

FACILITADORES:

Maria Elisabeth de Almeida – Professora de Aromaterapia certificada pela Terra Flor. Psicoterapeuta Reencarnacionista (ABPR), e professora parceira do Instituto Atmo Dani (IAD) Reiki nível III, massoterapeuta há mais de 8 anos, utiliza técnicas de descontração, reequilíbrio emocional, físico e energético, técnicas respiratórias pranayamas associados a massagens, massagem Natural uma abordagem ayurvédica, florais, cromoterapia, argiloterapia, cristais e outros.

 

 

 

André Luiz Nunes – praticante de SwáSthya yôga há 8 anos e ministrante de classes de yôga e palestras há 5 anos.

 

 

 

 

 

Chef Carolina Bernardes – Formada em Gastronomia, trabalhou em diversas áreas tais como professora de técnicos especiais em confeitaria ( APAE – DF ) e ex sócia do Bistrô Brasileiríssimo – Beijódromo UnB. Esta empreendedora e Chef conheceu o veganismo em 2013 em uma parceria com o Sítio Vale das Flores. Desde então, apaixonou-se pelo tema e se dedicou a projetos culinários alternativos e opções para intolerantes. Atualmente é Chef no Sítio Vale das Flores, apaixonada por novas possibilidades dedica-se no momento a conhecer e vivenciar a Culinária Ayurvédica.

 

 

 

Conheça o Sítio Vale das Flores: 

Retiro Detox de Carnaval 2019 – corpo, mente e alma

Aproveite o primeiro feriadão do ano para descansar e se cuidar, serão três dias de atividades em um lugar de tranquilidade e rara beleza, no alto do cerrado, Sítio Vale das Flores.

Retiro Detox de Carnaval (Corpo, Mente e Alma): dias 02, 03 e 04 de março de 2019.

PROGRAMAÇÃO (prévia):
???? Sábado 02/03
Início às 15h
– Automassagem (Rejuvenescedora)
– Yoga
– Meditação (despertando sua usina elétrica)
– Sucos, chás e frutas

???? Domingo 03/03
– Meditação com ChiKun
– Vivências com Yoga: (bandhas pressão e auto-massagem em todo o trato intestinal) (Chakra)
– Oficina de Kombucha (com Sidma Kurtz)
– Filme (para o despertar pleno da Abundância em todas as áreas da vida)

???? Segunda 04/03
– Meditação ativa
– Almoço participativo (alimentação saudável)
– Asanas e Pranayamas
???? Encerramento até às 17h

LOCAL: Sítio Vale das Flores (Fotos/Altiplano Leste)

VALOR (POR PESSOA): R$ 480 (a vista); 2x R$ 260; 3x R$ 190 – incluso alimentação/hospedagem.

FAÇA SUA INSCRIÇÃO:

Pré-inscrição Online

ou pelo WhatsApp: https://goo.gl/JVttMu

FACILITADORAS:

Luanda Iida – Educadora Física e desenvolve trabalhos de prevenção e qualidade de vida há 15 anos. Formada em Hatha Yoga Clássico, Terapeuta Core (em formação), desenvolve um trabalho holístico que integra os benefícios da massagem terapêutica, florais da Amazônia e técnicas respiratórias.

Sidma Kurtz – Formada em Psicologia, estuda Aromaterapia e há um ano vem descobrindo o campo das águas curativas universais, os probióticos Kefir e Kombucha. Fez a conexão entre o Kombucha e os óleos essenciais, potencializando os efeitos terapêuticos de ambos.

Chef Carolina Bernardes – Formada em Gastronomia, trabalhou em diversas áreas tais como professora de técnicos especiais em confeitaria ( APAE – DF ) e ex sócia do Bistrô Brasileiríssimo – Beijódromo UnB. Esta empreendedora e Chef conheceu o veganismo em 2013 em uma parceria com o Sítio Vale das Flores. Desde então, apaixonou-se pelo tema e se dedicou a projetos culinários alternativos e opções para intolerantes. Atualmente é Chef no Sítio Vale das Flores, apaixonada por novas possibilidades dedica-se no momento a conhecer e vivenciar a Culinária Ayurvédica.

Apoio: Instituto Atmo Danai / Sítio Vale das Flores

VAGAS LIMITADAS!

 

Conheça o Sítio Vale das Flores: 

A importância do Prana na Massagem

O Prana tem relevante importância na massagem ayurvédica, digamos que o seu segredo está nesta ciência, quando o terapeuta compreende o poder do prana e suas funções, o mesmo entra em contato com os mistérios de todos os métodos de cura natural, incluindo portanto, neste contexto, a massagem ayurvédica.

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O conhecimento do prana poderá ser transmitido para todo aquele que estiver completamente receptivo, vazio, com a mente neutra e meditativa. Quando ao realizarmos a técnica da massagem nos conectarmos com o prana estaremos conectados diretamente com a energia divina, vital ou “sopro da vida”.

 

Prana é vida, sem ele nada vive, respira, movimenta, pode-se dizer que o viver é prana e que a vida é prana. A palavra prana vêm do sânscrito e significa “energia primordial”: pra=antes, ana=sopro ou energia da respiração, vida.

Compreender o mistério do prana é compreender o mistério da vida, é ao mesmo tempo energia não-manifesta e energia manifesta: Purusha e Prakruti, as duas grandes forças cósmicas que são a causa da manifestação da criação.

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No estado não-manifesto, é a energia da consciência (Purusha-Shakti), na forma manifesta, é a energia da criação material (Prakruti-Shakti). Não se pode viver sem prana, pois ele é a própria origem da criação.

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A relação entre a alma e o corpo é estabelecida pelo prana, por isso que é chamado de “força vital”, quando a alma parte, o prana parte também.

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Segundo a tradição védica, existem duas maneiras de encontrar a origem do manifesto e do não manifesto, uma delas consiste em seguir as correntes de pensamento até sua origem, e a outra em seguir o prana até a sua origem, podendo neste último ser uma forma de yoga- União com Deus. A mente também pode nos levar ao yoga.

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A mente não é uma substância concreta, ela é feita de diversos componentes sutis, a soma dos quais chamamos de “mente”. São quatro O primeiro nível é o da Razão, da capacidade de raciocínio; O segundo é o da mente subconsciente, que contém as emoções e impressões; O terceiro é o da inteligência básica que constitui a base das outras duas e leva em si as memórias; O quarto é o campo da pura consciência, na qual todos os outros existem – segundo o ayurveda é a mente sáttvica

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Ao se comungar com o prana, se está comungando com a própria vida

No nível físico do corpo, o prana é concebido como a vitalidade ou força vital que anima o organismo, isto é feito pelo movimento através dos nadis, estes movimentos do prana nos nadis são facilitados pela manifestação material dos “chakras”, que são estações de bombeamento da energia prânica pelos nadis.

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O ayurveda considera o chakra como uma espécie de ponto sensível da energia prânica, que colabora com a circulação e a distribuição do prana pelos nadis.

 

Por Atmo Danai