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Os alimentos sátvicos de acordo com o Ayurveda

De acordo com o Ayurveda, os alimentos são divididos em sátvicos, rajásicos e tamásicos (de acordo com os três gunas, sattva, rajas, tamas, presentes na natureza, no corpo, na mente, nas ações e na comida), por sua capacidade de intensificar essas características em nós quando os ingerimos.

Os alimentos sátvicos são equilibrados, são os que contém maior força vital (prana), o maior poder de cura em nós, além de ajudar a harmonizar os doshas. Equilibram o corpo e a mente, promovem clareza mental, aumentam o amor e a compaixão e favorecem o desenvolvimento de um forte intelecto e de uma boa memória.

São os alimentos de melhor qualidade, pois melhoram a saúde e a força, a energia e a vitalidade, e estabelecem a base para um estado mental sátvico (presença, leveza, firmeza, paz, serenidade). São eles: a maioria das hortaliças, frescas e orgânicas, vegetais, frutas (da estação), legumes, grãos integrais, sementes.

 

(*com trechos do livro A bíblia do Ayurveda / Anne McIntyre) 


Ficou interessado(a) pelo tema e quer saber mais? Venha estudar conosco sobre essa Ciência da Vida. Oferecemos o curso, inédito em Brasília, Ayurveda Clássico – Autoconhecimento e Formação.

Duração: 2 anos (completa)

Dias: 08 e 09/06 (módulo Culinária Ayurvédica)

Confira o conteúdo programático, valores, corpo docente: 
http://bit.ly/PTCayurvedica

Massagem Ayurvédica: 10 benefícios para a saúde

A Massagem Ayurvédica é uma terapia milenar indiana, sendo um dos recursos de manutenção da saúde e tratamento mais utilizados no Ayurveda (Ciência da Vida). A massagem é feita com óleos (Snehana) e em algumas técnicas, ervas, de acordo com a necessidade de cada pessoa, com o objetivo de promover a desintoxicação do organismo, o equilíbrio, estimular os tecidos, o relaxamento, fortalecer o sistema imunológico, nutrir os tecidos (dhatus) do corpo. Os movimentos utilizados podem incluir deslizamentos, trações, pisadas, entre outros.

O óleo de gergelim é um dos recursos mais utilizados no Ayurveda, sendo altamente nutritivo e benéfico para o sistema nervoso, o cérebro e a mente. Pode ser utilizado em tratamentos internos, em especial para tratar e pacificar o dosha Vata.

 Exemplo de alguns óleos indicados para cada Dosha:

Vata – gergelim, rícino, amêndoa, mahanarayan, ashwagandha, bala;

Pitta – coco, ghee (uso interno), girassol, brahmi;

Kapha – linhaça, mostarda, vacha.

 

Alguns tipos e técnicas de Massagem Ayurvédica: Abhyanga (massagem com óleos), Pinda Sweda (massagem com trouxinhas e ervas), Shiroabhyanga (massagem na cabeça), Padabhyanga (massagem nos pés), Garbhyni (massagem em gestantes), Kumara Abhyanga (massagem em crianças), Udwartana (massagem a seco, com pós de ervas), Utsadana (massagem com óleos e lepa-pasta), Garshana (massagem com luvas de seda, óleos, sal e ervas), Marma Abhyanga (massagem nos pontos marmas).

 

Os 10 benefícios da Massagem Ayurvédica para a saúde são:

  1. Rejuvenescimento
  2. Desintoxicação do organismo
  3. Relaxamento, combate ao estresse, insônia, fadiga, depressão
  4. Prevenção e tratamento de doenças
  5. Alivia todos os tipos de dores corporais
  6. Melhora a circulação sanguínea
  7. Fortalece a imunidade e órgãos internos
  8. Reequilíbrio dos chakras
  9. Auxilia na normalização do peso
  10. Proporciona bem-estar

Quer saber mais sobre o Ayurveda e suas diversas técnicas de tratamento, massagens, rotinas diárias de boa saúde? Oferecemos uma formação terapêutica que enfatiza os fundamentos do Ayurveda, o sistema Tridosha e sua relação com os cinco elementos (Terra, Fogo, Água, Ar e Éter), a adequação do trabalho as diferentes qualidades psicobiofisicas das pessoas (Doshas), a utilização dos óleos vegetais e aromáticos (medicados), além do estudo sobre o prana, chakras, cristais e meditação.

Cursos disponíveis de curta e longa duração no Instituto Atmo Danai: 

O Instituto Atmo Danai é uma organização voltada ao atendimento e formação profissional na área terapêutica, meditação e autoconhecimento. Foi criado em 2010, para proporcionar bem-estar, saúde e desenvolvimento integrativo através da criação e promoção de vivências, retiros e cursos. Sua sede é o Sítio Vale das Flores, um local silencioso no coração de Brasília, rodeado pela natureza do Cerrado e especialmente planejado para receber grupos, vivências, retiros, eventos. Já na unidade que fica no Edifício Brasil 21 (Setor Hoteleiro Sul), são realizados cursos livres, de formação, atendimentos, palestras e vivências.

Saiba o que são os Doshas no Ayurveda

Ayurveda, Ciência da Vida, afirma que tudo no universo é composto por energia, e essa energia existe em cinco diferentes estados de densidade, dando origem aos cinco elementos (Pancha Mahabhuta): éter, ar, fogo, água e terra.

Esses cinco elementos representam as qualidades de energia que podemos reconhecer quando as vivenciamos diariamente nas nossas vidas físicas, mental e emocional. Dão origem à constituição de forças vitais ou “humores”, chamados Doshas, são eles: Vata, Pitta, Kapha, os quais são responsáveis por todas as funções do corpo, físicas e psicológicas.

O(s) dosha(s) predominante determina as necessidades nutricionais, a constituição física, tendências emocionais e mentais e a predisposição para determinados problemas de saúde. Geralmente temos a predominância de um ou dois doshas. Quando nossos doshas estão em equilíbrio (Prakruti), mantemos a saúde e o bem-estar.

Ficou interessado(a) em saber mais e se aprofundar nos estudos do Ayurveda? Temos dois cursos específicos, com matrículas abertas: 

Formação Terapeuta Corporal (práticas terapêuticas corporais – uma abordagem Ayurvédica), com início dias 25, 26 e 27/01/2019;

Formação Ayurveda Clássico, com início dias 23 e 24/03/2019.