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O que é autocuidado?

Escalda pés, skincare, automassagem são formas de autocuidado. Mas autocuidado não é apenas cuidar da pele.

Autocuidado são todas as atividades que realizamos em prol da saúde física, saúde emocional, saúde mental.

Expressar suas emoções, estabelecer limites, cultivar inteligência emocional e relacionamentos saudáveis também são formas de autocuidado.

Cuidar do seu espaço, trabalhar p/ ter equilíbrio financeiro, fazer um detox digital, dormir bem, conversar com os amigos, alimentar-se bem também são práticas de autocuidado.

Por isso, autocuidado é um campo amplo que deve ser cuidadosamente inserido em nossas vidas até que se torne hábito.

Desenvolver a cultura do autocuidado melhora a autoestima, diminui os custos com a saúde, desenvolve relações mais saudáveis, proporciona qualidade de vida, entre outros benefícios.

Caso você tenha necessidade de dar os primeiros passos nessa jornada de bem-estar e adotar hábitos mais saudáveis, temos um curso 100% online para te guiar durante um ano.

Experimente o Práticas de Autocuidado para Saúde Integral (com Atmo Danai) que contempla:
– série de meditação p/ uma vida feliz
– prática da automassagem
– estudo dos chakras e corpos sutis
– 4 bônus exclusivos (meditação, skincare, aromaterapia, óleo de massagem personalizado).

Quanto custa não ter qualidade de vida? Já parou para pensar no que você perde ao adiar o seu autocuidado diário?

O curso Práticas de Autocuidado (um ano de acesso) está no valor promocional de apenas 12x de R$ 12,25. Menos de 13 reais por mês para você transformar o seu dia e a sua vida!

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Shiatsu Facial: técnica de massagem que combate o envelhecimento

O Shiatsu Facial é uma técnica de massagem terapêutica chinesa que estimula pontos vitais ao longo de meridianos por todo o rosto. É uma técnica milenar conhecida pelo seu grande poder regenerador. Atua na liberação de tensões, promove a nutrição, vitalidade, tônus e liberação de um coquetel de substâncias rejuvenescedoras. Além disso, através de sinais do rosto, na área da testa ou embaixo dos olhos e das sobrancelhas, por exemplo, podem revelar problemas em órgãos do nosso corpo.

Você sabia? As influências do ambiente externo, o que comemos, sentimos e pensamos, contribuem para o equilíbrio ou desequilíbrio dos nossos sistemas? E todo esse movimento vital ou tóxico que circula pelo nosso organismo vem para a superfície, aparecendo exatamente na pele!

Conheça os principais benefícios do Shiatsu Facial: 

– melhora a circulação sanguínea por meio da oxigenação das células;

– previne e ajuda a tratar rugas e marcas de expressão na face;

– garante uma tonificação na musculatura do rosto;

– auxilia no tratamento de bruxismo;

– ameniza dores de cabeça, enxaqueca e também quadros de irritabilidades;

– combate insônia, ansiedade, depressão e síndrome do pânico;

– Ajuda a aliviar sintomas causados pela Tensão Pré-Menstrual;

– Traz equilíbrio e sensação de bem-estar.

 

Ficou interessado(a) em aprender a técnica do Shiatsu Facial? Oferecemos o curso presencial em Brasília, para qualquer pessoa interessada, sem pré-requisitos. Também é voltado para terapeutas, massoterapeutas e demais profissionais da saúde e da estética.

Próxima turma: dias 28, 30/05, 04, 06, 11/06 (período vespertino), no total de 15 horas/aula. Valor: R$ 430, 2x R$ 230; com apostila e certificado.

O que você irá aprender: técnica de alongamento facial, escovação e limpeza, ativando os pontos vitais, sequência inicial descanso. Participação especial da Mirna Ribeiro com dicas de Alimentação Consciente.

Luanda Iida (facilitadora do curso):
Educadora Física- CREF 2577 pratica e dá aulas de yôga há 15 anos, presta assessoria em prevenção e qualidade de vida em empresas. Psicoterapeuta Core Energética, trabalha com técnicas terapêuticas de Shiatsu, Florais da Amazônia e Reiki.

Convidada especial: Mirna Ribeiro 
Health Coach e Natural chef, especializada em Alimentação Consciente. Ela promove consultorias, cursos e workshops pelo país, utilizando a culinária como fio condutor para inspirar um estilo de vida focado em Saúde, Vitalidade e Alegria.