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Dinacharya: rotinas diárias para uma vida saudável

De acordo com o Ayurveda, os meios e métodos para se viver uma vida saudável são chamados de Dinacharya ou Rotinas Diárias. O Ayurveda recomenda, que para se ter uma saúde equilibrada e integral, deve-se dar atenção aos hábitos diários, durante o dia, a noite e também nas estações do ano. Esses hábitos fortalecem e desintoxicam o corpo e a mente, além de aumentar a energia vital.

Nesse sentido, compilamos alguns dos principais rituais diários, de acordo com o Ayurveda, e disponibilizamos em um e-book com 18 páginas.

O que você vai ver neste e-book:

– Cuidados pessoais: higiene, uso de óleos, massagens;
– Receitas Ayurvédicas: leites, sucos, mingaus, panquecas;
– Comportamento e boa conduta, de acordo com os textos védicos.
– Meditação e oração.

Clique no botão abaixo para fazer o download do E-book gratuito “Dinacharya” (por Atmo Danai). 

Conheça os nossos cursos com ênfase no AYURVEDA – matrículas abertas para turmas 2020 (início – fevereiro):

Os alimentos sátvicos de acordo com o Ayurveda

De acordo com o Ayurveda, os alimentos são divididos em sátvicos, rajásicos e tamásicos (de acordo com os três gunas, sattva, rajas, tamas, presentes na natureza, no corpo, na mente, nas ações e na comida), por sua capacidade de intensificar essas características em nós quando os ingerimos.

Os alimentos sátvicos são equilibrados, são os que contém maior força vital (prana), o maior poder de cura em nós, além de ajudar a harmonizar os doshas. Equilibram o corpo e a mente, promovem clareza mental, aumentam o amor e a compaixão e favorecem o desenvolvimento de um forte intelecto e de uma boa memória.

São os alimentos de melhor qualidade, pois melhoram a saúde e a força, a energia e a vitalidade, e estabelecem a base para um estado mental sátvico (presença, leveza, firmeza, paz, serenidade). São eles: a maioria das hortaliças, frescas e orgânicas, vegetais, frutas (da estação), legumes, grãos integrais, sementes.

 

(*com trechos do livro A bíblia do Ayurveda / Anne McIntyre) 


Ficou interessado(a) pelo tema e quer saber mais? Venha estudar conosco sobre essa Ciência da Vida. Oferecemos o curso, inédito em Brasília, Ayurveda Clássico – Autoconhecimento e Formação.

Duração: 2 anos (completa)

Dias: 08 e 09/06 (módulo Culinária Ayurvédica)

Confira o conteúdo programático, valores, corpo docente: 
http://bit.ly/PTCayurvedica